Gesunde Ernährung als Grundlage für ein entspanntes Leben
Lebensquali 14. Oktober 2008
In fast allen Medien wird man mit dem Thema der gesunden Ernährung beschallt. Smoothies, Fruchtcocktails, Bio-Obst und so weiter gehören mittlerweile in den täglichen Sprachgebrauch der Werbeindustrie. Doch es sind keine teuren Produkte von Nöten, um gesund leben zu können. Die regelmäßige Einnahme von Obst und Gemüse – auch wenn auf der Verpackung nicht Bio steht – , ein bisschen Sport, viel Schlaf und der Verzicht auf Alkohol sind wohl die besten „Gesundheitstipps“.
Wer es mit der Ernährung nicht so genau nimmt, wird nicht nur früher oder später an Übergewicht leiden und sich mit den verschiedenen „Diätformen“ herumquälen müssen. Auch die körperliche Fitness wird mit der Zeit immer schlechter. Wer an Gewicht zulegt wird träger und ist immer weniger motiviert, sich zu bewegen. Gerät man in diesen Teufelskreis der Gemütlichkeit wird man immer weiter an Gewicht zulegen und dieses kaum noch verlieren können. Die allerletzte Lösung ist dann meist eine Fettabsaugung, welche mit vielen Risiken und hohen Kosten verbunden ist…doch wer nur ein wenig auf sich achtet, sollte niemals an diesen Punkt gelangen.
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